วิธีแก้ผิวไหม้อย่างรวดเร็ว

คุณรู้คำอธิบายเบื้องหลังการถูกแดดเผาค่อนข้างดี

เมื่อคุณโดนแสงแดดเป็นเวลานานเกินไป ผิวหนังของคุณจะไหม้เกรียม เปลี่ยนเป็นสีแดงและเจ็บปวด ดวงอาทิตย์ปล่อยรังสีอัลตราไวโอเลตความยาวคลื่นที่แตกต่างกันสามช่วง: UVA, UVB และ UVC เราได้รับวิตามินดีส่วนใหญ่จากสามสิ่งนี้ ข่าวดีก็คือว่ามีวิธีช่วยลดการถูกแดดเผาและป้องกันได้ทั้งหมด

ไม่มีทางหลีกเลี่ยงผิวไหม้จากแสงแดดได้อย่างสมบูรณ์เพราะเราทุกคนมีเหงื่อออก เมื่อคุณอยู่กลางแจ้งภายใต้แสงแดดหรือสัมผัสกับแสงแดด คุณกำลังเหงื่อออก ความชื้นจากร่างกายของคุณจะระเหยอย่างรวดเร็ว ความชื้นทั้งหมดนั้นสามารถนำไปสู่ความแห้งกร้านและผิวไหม้จากแดดได้จริง

ที่กล่าวว่ามีวิธีลดความเสี่ยงและใช้ประโยชน์จากชุดป้องกัน สวมครีมกันแดดในวงกว้างในบริเวณที่เปิดเผยผิวของคุณ รวมทั้งใบหน้า คอ ริมฝีปาก แขนและขา

ครีมกันแดดจะแรงกว่าแบบที่คุณจะทาบนใบหน้าได้มากถ้าคุณมีค่า SPF ที่สูงมาก สูตรเคมีที่ใช้ในครีมกันแดดสามารถปกป้องคุณจากการถูกแดดเผา แต่ครีมกันแดดบางสูตรจะปิดกั้นวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญบางอย่างจากร่างกายของคุณ มองหาครีมกันแดดที่มีวิตามินอี วิตามินอีทำงานโดยให้การปกป้องเพิ่มเติมจากรังสียูวี หากคุณต้องการเพิ่มประสิทธิภาพของครีมกันแดด คุณควรมองหาครีมกันแดดที่มีไททาเนียมไดออกไซด์

คุณต้องระวังด้วยว่าคุณใช้เวลานอกบ้านที่ไหน การปกป้องผิวของคุณในช่วงฤดูหนาวเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เมื่ออากาศหนาวมาก คุณควรใส่เสื้อชั้นในเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อออกไปข้างนอก โปรดทราบว่าจุดดับบนดวงอาทิตย์จะปรากฏขึ้นในภายหลังเมื่ออากาศอุ่นขึ้น

ถ้าคุณอยู่กลางแดดนานๆ อย่าดื่มน้ำมาก น้ำทำให้คุณขาดน้ำ ซึ่งอาจนำไปสู่การถูกแดดเผาและผิวแห้ง น้ำช่วยให้ร่างกายของคุณกักเก็บความชื้นได้มากขึ้น ซึ่งจริงๆ แล้วสามารถสร้างความเสียหายได้มากกว่า กับผิวของคุณหากคุณดื่มมากเกินไป

พยายามหลีกเลี่ยงครีมกันแดดที่มีเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์เพราะอาจทำให้ผิวแห้งได้ อันที่จริงครีมกันแดดที่มีเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของผิวแห้ง นอกจากนี้ยังสามารถทำให้ผมแห้งและระคายเคืองตาได้

ครีมกันแดดที่ดีควรปกป้องคุณจากรังสีอัลตราไวโอเลตที่เป็นอันตรายของดวงอาทิตย์

ในขณะที่ยังคงให้คุณเพลิดเพลินกับการอาบแดด พักผ่อน หรือว่ายน้ำ มีผลิตภัณฑ์มากมายที่ออกแบบมาเพื่อช่วยคุณในเรื่องนั้น มอยส์เจอไรเซอร์หรือสารทำให้ผิวนวลทุกวันอาจช่วยได้เช่นกัน

การกินเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ ครีมกันแดดทำงานเพื่อป้องกันไม่ให้รังสียูวีที่เป็นอันตรายกระทบผิวของคุณ การรับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงสามารถช่วยได้เช่นกัน

มีการเยียวยารักษาผิวไหม้จากแดดจำนวนหนึ่งที่ได้รับการทดลองมานับพันปี ในหมู่พวกเขามีดังต่อไปนี้: น้ำมันต้นชา, น้ำมันมะพร้าวและน้ำมันมะกอก, น้ำมะนาวและวิตามินอี

น้ำมันทีทรีถูกนำมาใช้เป็นเวลาหลายพันปีในออสเตรเลียและอินเดียเพื่อรักษาอาการไหม้แดด คุณสมบัติของน้ำยาฆ่าเชื้อและต้านแบคทีเรียช่วยในการรักษาผิวไหม้จากแดดและป้องกันผิวไหม้ใหม่

น้ำมันมะพร้าวถูกนำมาใช้เพื่อบรรเทาอาการผิวไหม้จากแสงแดดอย่างน้อยก็ในช่วงศตวรรษที่ 3 ก่อนคริสตกาล น้ำมันช่วยปลอบประโลมผิว หลายคนอ้างว่าน้ำมันมะพร้าวมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ

วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยป้องกันการถูกแดดเผา ทำหน้าที่เป็นยาแก้อักเสบ ซึ่งสามารถลดรอยแดง อาการคัน และพุพองที่เกิดจากการถูกแดดเผา

ทางที่ดีควรกินผักและผลไม้ให้มากขึ้น เนื่องจากมีวิตามินอีสูง พวกมันมีกรดไขมันจำเป็นและไฟโตสเตอรอล ซึ่งให้การป้องกันตามธรรมชาติต่ออนุมูลอิสระที่เป็นอันตราย อนุมูลอิสระเหล่านี้เกิดจากมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อม การสัมผัสกับรังสียูวีจากแสงแดดและการแก่ก่อนวัย

คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจเสมอว่าอาหารของคุณอุดมไปด้วยวิตามินอี โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังประสบกับอาการผิวไหม้จากแดด หรือถูกแดดเผาเป็นเวลานาน หลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารเช่นเนื้อแดงและผลิตภัณฑ์จากนม และควรจำกัดการบริโภคน้ำตาล เกลือ อาหารรสจัด และแอลกอฮอล์ เนื่องจากอาจทำให้ผิวไหม้จากแดดได้